۱۷ مرداد ۱۴۰۵
13 دقیقه مطالعه
دستها یکی از مهمترین بخشهای ظاهر ما هستند و پوست و ناخنهای آنها میتوانند تا حد زیادی بر زیبایی و آراستگی کلی دست تأثیر بگذارند. با این حال، پوست دست بهطور مداوم در معرض شستوشو، آب، مواد شوینده، تغییرات دما، نور خورشید و عوامل محیطی قرار دارد و به همین دلیل ممکن است زودتر دچار خشکی، زبری، ترک و تغییرات ظاهری شود. ناخنها و کوتیکول اطراف آنها نیز برای سالم ماندن به مراقبت منظم نیاز دارند. در این مقاله از ایران هِیرکِر یک راهنمای کامل برای زیبایی و مراقبت از دست ارائه میکنیم و به بررسی روشهای مراقبت از پوست دست، حفظ رطوبت، مراقبت از ناخن و کوتیکول، پیشگیری از چروک و لک و اشتباهات رایج در مراقبت از دست میپردازیم.
اگر میخواهید مراقبت از دست را بهعنوان بخشی از روتین کامل زیبایی خود دنبال کنید، بهتر است در کنار مراقبت از دست، اصول مراقبت از سایر قسمتهای پوست را نیز بشناسید. برای آشنایی بیشتر میتوانید مقاله بهترین روش برای مراقبت از پوست؛ راهنمای کامل روتین روزانه پوست را نیز مطالعه کنید.
چرا مراقبت از دست اهمیت دارد؟
پوست دست یکی از قسمتهایی است که بیشتر از بسیاری از نواحی بدن در معرض عوامل خارجی قرار دارد. شستن مکرر دستها، استفاده از صابون و مواد شوینده، تماس با آب، هوای سرد یا خشک و تابش نور خورشید میتوانند روی وضعیت پوست دست تأثیر بگذارند.
اگر رطوبت پوست بهطور مداوم کاهش پیدا کند، ممکن است دستها زبر، خشک و حساس شوند. در موارد شدیدتر، خشکی میتواند به ترکهای پوستی و ناراحتی هنگام حرکت انگشتها منجر شود.
از طرف دیگر، ناخنها نیز بخشی از ظاهر دست هستند و شکنندگی، تغییر رنگ، ترک خوردن یا آسیب کوتیکول میتواند ظاهر دست را تحت تأثیر قرار دهد.
بنابراین مراقبت از دست فقط به استفاده از کرم محدود نمیشود و بهتر است پوست، ناخن و کوتیکول بهصورت همزمان مورد توجه قرار بگیرند.
روتین کامل مراقبت از دست شامل چه مراحلی است؟
یک روتین ساده اما منظم میتواند نقش مهمی در حفظ ظاهر و سلامت پوست دست داشته باشد. این روتین میتواند شامل پاکسازی ملایم، مرطوب کردن، محافظت در برابر نور خورشید و مراقبت از ناخنها باشد.
مراحل اصلی مراقبت از دست
- شستوشوی ملایم دستها
- خشک کردن صحیح پوست
- استفاده از کرم دست
- استفاده از ضدآفتاب در طول روز
- مراقبت از کوتیکول و ناخن
- استفاده از دستکش هنگام کار با مواد شوینده
- مراقبت بیشتر از دستها در شب
چرا پوست دست خشک میشود؟
خشکی پوست دست یکی از رایجترین مشکلات این ناحیه است. تماس مکرر با آب و مواد شوینده میتواند چربیهای محافظ سطح پوست را کاهش دهد و باعث افزایش از دست رفتن آب از سطح پوست شود.
هوای سرد و خشک نیز میتواند این وضعیت را تشدید کند. در برخی افراد، شستوشوی بسیار مکرر دست یا استفاده از محصولات نامناسب نیز باعث میشود پوست فرصت کافی برای بازسازی سد محافظ خود نداشته باشد.
خشکی دست ممکن است با احساس کشیدگی، زبری، پوستهپوسته شدن و در موارد شدیدتر ترک خوردن همراه باشد.
اگر پوست دست شما مرتب خشک میشود، بهتر است علت آن را نیز بررسی کنید. برای آشنایی دقیقتر با دلایل این مشکل میتوانید مقاله چرا پوست دست خشک میشود؟ را مطالعه کنید.
چگونه از خشکی پوست دست جلوگیری کنیم؟
مهمترین اصل در پیشگیری از خشکی دست، حفظ رطوبت پوست و کاهش تماس غیرضروری با عوامل تحریککننده است.
- از شویندههای بسیار قوی برای شستوشوی دست استفاده نکنید.
- پس از شستن دستها، پوست را بهآرامی خشک کنید.
- بلافاصله بعد از شستوشو از کرم مرطوبکننده استفاده کنید.
- هنگام استفاده از مواد شوینده خانگی دستکش بپوشید.
- در هوای سرد از دستکش مناسب استفاده کنید.
- از آب بسیار داغ برای شستن دستها استفاده نکنید.
بهترین کرم برای مراقبت از دست چیست؟
کرم دست مناسب باید بتواند رطوبت پوست را افزایش دهد و به حفظ سد محافظ پوست کمک کند. نوع محصول مورد نیاز به میزان خشکی و وضعیت پوست بستگی دارد.
برای پوستهای خشک، ترکیباتی مانند گلیسیرین، سرامیدها، اسید هیالورونیک و موادی مانند پترولاتوم میتوانند در فرمولاسیون محصولات مرطوبکننده مفید باشند.
اگر پوست دست بسیار خشک یا مستعد ترک است، معمولاً کرمهای غلیظتر یا بالمها میتوانند نسبت به لوسیونهای بسیار سبک انتخاب مناسبتری باشند.
برای انتخاب محصول مناسب میتوانید مقاله بهترین کرم دست برای پوست خشک را نیز مطالعه کنید.
چه زمانی باید کرم دست استفاده کنیم؟
استفاده از کرم دست فقط به زمانی که پوست کاملاً خشک شده محدود نمیشود. بهترین روش این است که مرطوبکننده را بهصورت منظم و بهخصوص پس از شستن دستها استفاده کنید.
همچنین استفاده از کرم قبل از خواب میتواند فرصت بیشتری برای مراقبت از پوست فراهم کند. در صورتی که دستها بسیار خشک هستند، میتوان از یک محصول غلیظتر در روتین شب استفاده کرد.
آیا میتوان از کرم صورت برای دست استفاده کرد؟
بسیاری از مرطوبکنندههای صورت را میتوان روی دست نیز استفاده کرد، اما این کار همیشه ضروری نیست. پوست دست ممکن است به محصولی با بافت غلیظتر و ترکیبات محافظ بیشتر نیاز داشته باشد.
اگر محصول صورت شما حاوی مواد فعال مانند رتینوئیدها، اسیدهای لایهبردار یا ترکیبات قوی دیگری است، بهتر است استفاده از آن روی دست نیز مطابق دستور محصول انجام شود.
چگونه از چروک شدن پوست دست جلوگیری کنیم؟
افزایش سن بخشی طبیعی از تغییرات پوست است، اما عوامل محیطی نیز میتوانند ظاهر پوست دست را تحت تأثیر قرار دهند. مهمترین عامل قابل کنترل در این زمینه، محافظت در برابر نور خورشید است.
استفاده منظم از ضدآفتاب روی پشت دستها میتواند به کاهش میزان مواجهه پوست با اشعه فرابنفش کمک کند. همچنین مرطوب نگه داشتن پوست میتواند ظاهر خشکی و خطوط سطحی را کمتر نمایان کند.
برای آشنایی بیشتر با روشهای مراقبت از پوست دست و کاهش عوامل مؤثر بر چروک، مقاله چگونه از چروک شدن پوست دست جلوگیری کنیم؟ را مطالعه کنید.
آیا ضدآفتاب برای دست ضروری است؟
بله. دستها نیز مانند سایر قسمتهای در معرض نور بدن، در معرض اشعه فرابنفش قرار میگیرند. به همین دلیل استفاده از ضدآفتاب فقط نباید به صورت محدود شود.
هنگام استفاده از ضدآفتاب، پشت دستها و انگشتها نیز باید مورد توجه قرار بگیرند؛ بهخصوص اگر دستها مدت زیادی در معرض نور خورشید هستند.
اگر دستها پس از شستوشو یا تماس با آب زیاد در معرض نور خورشید قرار میگیرند، تجدید ضدآفتاب اهمیت بیشتری پیدا میکند.
آیا ضدآفتاب میتواند از لک دست جلوگیری کند؟
قرار گرفتن طولانیمدت در معرض نور خورشید میتواند در ایجاد یا تشدید برخی تغییرات رنگدانهای پوست نقش داشته باشد. محافظت مناسب در برابر نور خورشید یکی از اقدامات مهم برای کاهش آسیب نوری پوست است.
علاوه بر ضدآفتاب، استفاده از دستکش در شرایطی که دستها مدت زیادی در معرض آفتاب قرار میگیرند نیز میتواند به کاهش تماس مستقیم پوست با نور کمک کند.
چگونه از لکهای دست مراقبت کنیم؟
ابتدا باید مشخص شود که تغییر رنگ پوست به چه علت ایجاد شده است. لکهای پوستی میتوانند دلایل مختلفی داشته باشند و همه آنها با یک روش درمان نمیشوند.
محافظت در برابر آفتاب، استفاده منظم از مرطوبکننده و پرهیز از تحریک مداوم پوست از اقدامات پایه برای مراقبت از پوست دست هستند.
اگر لکها جدید هستند، بهسرعت تغییر میکنند یا ظاهر غیرمعمولی دارند، بهتر است توسط پزشک بررسی شوند.
چگونه از ناخنها مراقبت کنیم؟
مراقبت از دست بدون توجه به ناخنها کامل نیست. ناخن سالم معمولاً ساختار نسبتاً محکمی دارد و نباید بهطور مداوم لایهلایه، نرم یا شکننده شود.
کوتاه نگه داشتن مناسب ناخن، جلوگیری از ضربه و استفاده از ابزارهای تمیز برای مانیکور میتواند به حفظ سلامت ناخن کمک کند.
نکات مهم مراقبت از ناخن
- ناخنها را با ابزار تمیز کوتاه کنید.
- از جویدن ناخن خودداری کنید.
- ناخن را برای باز کردن درب یا اجسام سخت استفاده نکنید.
- هنگام کار با مواد شوینده از دستکش استفاده کنید.
- کوتیکول را با فشار یا بریدن شدید آسیب ندهید.
- در صورت مشاهده تغییرات غیرطبیعی ناخن، علت آن را بررسی کنید.
چگونه از کوتیکول ناخن مراقبت کنیم؟
کوتیکول در محل اتصال ناخن و پوست قرار دارد و بخشی از ساختار محافظ اطراف ناخن محسوب میشود. آسیب زدن مداوم به این ناحیه میتواند باعث تحریک و افزایش احتمال ایجاد مشکلات اطراف ناخن شود.
به همین دلیل، کوتیکول نباید بهطور تهاجمی بریده یا عقب رانده شود. استفاده از روغن کوتیکول یا یک مرطوبکننده مناسب میتواند به حفظ نرمی این ناحیه کمک کند.
چرا ناخنها ترک میخورند؟
ترک خوردن ناخن میتواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ از تماس مکرر با آب و مواد شوینده گرفته تا آسیبهای فیزیکی، مانیکور نامناسب یا برخی مشکلات زمینهای.
اگر ناخنها بهطور مکرر ترک میخورند یا لایهلایه میشوند، بهتر است مشکل را فقط به کمبود یک ماده غذایی نسبت ندهید و عوامل مختلف را در نظر بگیرید.
برای آشنایی بیشتر با دلایل این مشکل میتوانید مقاله علت ترک خوردن ناخن چیست؟ را مطالعه کنید.
چرا ناخنها نرم میشوند؟
نرم شدن ناخنها میتواند در اثر تماس مکرر با آب، مواد شوینده یا برخی عوامل محیطی ایجاد شود. استفاده مداوم از محصولات ناخن و آسیب به صفحه ناخن نیز ممکن است در بعضی افراد نقش داشته باشد.
اگر نرم شدن ناخنها جدید، شدید یا مداوم است، بهتر است علت دقیق آن بررسی شود؛ زیرا برخی مشکلات پوستی یا بیماریهای زمینهای نیز میتوانند روی ظاهر ناخن اثر بگذارند.
برای بررسی دقیقتر این موضوع، مقاله علت نرم شدن ناخنها چیست؟ را نیز مطالعه کنید.
مانیکور چه تأثیری بر سلامت ناخن دارد؟
مانیکور میتواند ظاهر دستها را مرتب و زیبا کند، اما نحوه انجام آن اهمیت زیادی دارد. سوهانکاری شدید، برداشتن بیش از حد کوتیکول و استفاده نادرست از محصولات میتواند باعث آسیب به ناخن یا پوست اطراف آن شود.
ابزارهای مانیکور باید بهدرستی تمیز و ضدعفونی شوند. همچنین در صورت استفاده از ژل یا سایر محصولات پوشاننده، برداشتن آنها باید با روش مناسب انجام شود.
آیا لاک و ژل به ناخن آسیب میزنند؟
استفاده صحیح از لاک و محصولات ژل لزوماً به معنای آسیب قطعی به ناخن نیست، اما استفاده مداوم، برداشتن نادرست محصول و آسیبهای فیزیکی هنگام مانیکور میتواند وضعیت ناخن را تحت تأثیر قرار دهد.
اگر ناخنها پس از برداشتن ژل نازک، شکننده یا دردناک شدهاند، بهتر است مدتی از اقدامات آسیبزا فاصله بگیرید و در صورت ادامه مشکل، علت آن را بررسی کنید.
چگونه دستهای زیباتری داشته باشیم؟
زیبایی دست نتیجه یک اقدام خاص نیست و بیشتر به مراقبت مداوم از پوست و ناخنها وابسته است. پوست نرم و مرطوب، ناخنهای مرتب و کوتیکول سالم میتوانند ظاهر دست را بسیار آراستهتر نشان دهند.
در میان ترندهای جدید طراحی ناخن، مدلهای هالهای مانند Aura Nails نیز توجه زیادی به خود جلب کردهاند. برای آشنایی با ویژگیهای این سبک، ترکیب رنگها و ایدههای مختلف آن، مقاله مدل ناخن Aura Nails چیست؟ را مطالعه کنید.
روتین ساده برای دستهای زیباتر
- صبحها از مرطوبکننده و ضدآفتاب استفاده کنید.
- پس از شستوشوی دستها کرم بزنید.
- ناخنها را مرتب نگه دارید.
- کوتیکولها را مرطوب کنید.
- برای کارهای خانه از دستکش استفاده کنید.
- شبها از یک کرم دست غلیظتر استفاده کنید.
بهترین روتین مراقبت از دست در صبح
روتین صبحگاهی دست میتواند بسیار ساده باشد. پس از شستن دستها، آنها را بهآرامی خشک کنید و از مرطوبکننده استفاده کنید.
در مرحله بعد، اگر دستها در معرض نور خورشید قرار میگیرند، ضدآفتاب را روی پشت دستها و انگشتها نیز استفاده کنید.
در صورت شستوشوی مکرر دستها، بهتر است کرم را در طول روز نیز تمدید کنید.
بهترین روتین مراقبت از دست در شب
شب زمان مناسبی برای مراقبت عمیقتر از پوست دست است. ابتدا دستها را با شویندهای ملایم تمیز کنید و سپس پوست را کاملاً خشک کنید.
بعد از آن میتوانید از یک کرم دست غلیظتر استفاده کنید و مقدار کمی محصول را روی کوتیکول و اطراف ناخن نیز ماساژ دهید.
اگر پوست دست بسیار خشک است، استفاده از یک لایه محافظتر در آخرین مرحله روتین شب میتواند به کاهش از دست رفتن رطوبت کمک کند.
آیا اسکراب دست لازم است؟
لایهبرداری میتواند باعث حذف سلولهای مرده سطح پوست شود، اما انجام بیش از حد آن ممکن است باعث تحریک و خشکی بیشتر شود.
اگر پوست دست خشک، حساس، ترکخورده یا تحریکشده است، بهتر است از اسکرابهای زبر و لایهبرداری شدید خودداری کنید.
در بسیاری از افراد، استفاده منظم از مرطوبکننده و محافظت از پوست اهمیت بیشتری از لایهبرداری مکرر دارد.
آیا روغن برای مراقبت از دست مفید است؟
برخی روغنهای پوستی میتوانند به نرمتر شدن پوست و کاهش احساس خشکی کمک کنند. با این حال، روغن بهتنهایی همیشه جایگزین یک مرطوبکننده مناسب نیست.
برای پوست بسیار خشک، ترکیب یک محصول مرطوبکننده با یک ماده محافظ میتواند به حفظ رطوبت پوست کمک بیشتری کند.
مراقبت از دست در زمستان
هوای سرد و خشک میتواند باعث افزایش خشکی پوست دست شود. در فصل زمستان بهتر است دفعات استفاده از کرم دست را افزایش دهید و هنگام خروج از خانه دستکش مناسب بپوشید.
استفاده از آب بسیار داغ برای گرم کردن دستها نیز توصیه نمیشود، زیرا میتواند خشکی پوست را تشدید کند.
مراقبت از دست در تابستان
در تابستان، محافظت در برابر نور خورشید اهمیت بیشتری پیدا میکند. استفاده از ضدآفتاب روی پشت دستها و تمدید آن در صورت نیاز میتواند به کاهش آسیب ناشی از نور خورشید کمک کند.
تعریق و شستوشوی بیشتر نیز ممکن است باعث شود کرم و ضدآفتاب سریعتر از سطح پوست پاک شوند؛ بنابراین باید روتین مراقبت از دست را متناسب با شرایط روز تنظیم کرد.
مراقبت از دست هنگام استفاده از مواد شوینده
مواد شوینده خانگی میتوانند برای پوست دست تحریککننده باشند. اگر بهطور مداوم با شویندهها کار میکنید، استفاده از دستکش مناسب یکی از سادهترین راههای کاهش تماس مستقیم پوست با این مواد است.
پس از پایان کار نیز دستها را با آب مناسب بشویید، خشک کنید و مرطوبکننده بزنید.
اشتباهات رایج در مراقبت از دست
- استفاده نکردن از کرم بعد از شستن دستها
- شستن دست با آب بسیار داغ
- استفاده مداوم از شویندههای قوی
- نادیده گرفتن ضدآفتاب روی دستها
- کندن پوست اطراف ناخن
- استفاده از ناخن بهعنوان ابزار
- سوهانکاری بیش از حد ناخن
- برداشتن نادرست لاک ژل
- لایهبرداری شدید پوست خشک
- بیتوجهی به تغییرات غیرطبیعی پوست یا ناخن
آیا تغذیه روی سلامت ناخن و پوست دست تأثیر دارد؟
تغذیه متعادل برای سلامت عمومی بدن و ساخت طبیعی پوست و ناخن اهمیت دارد. دریافت کافی پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است.
با این حال، شکنندگی ناخن یا خشکی پوست را نباید بدون بررسی به کمبود یک ویتامین یا ماده معدنی نسبت داد. مصرف خودسرانه مکملها نیز همیشه راهکار مناسبی نیست.
چه زمانی مشکلات ناخن نیاز به بررسی پزشکی دارند؟
تغییرات جزئی ناخن ممکن است در اثر آسیبهای روزمره ایجاد شوند، اما تغییرات مداوم یا غیرمعمول بهتر است بررسی شوند.
ضخیم شدن قابل توجه ناخن، تغییر رنگ مداوم، جدا شدن ناخن از بستر، درد، تورم اطراف ناخن یا تغییرات جدید و غیرعادی میتوانند دلایلی برای مراجعه به پزشک باشند.
بهخصوص اگر تغییرات فقط در یک ناخن ایجاد شده یا بهمرور در حال پیشرفت است، بهتر است آن را صرفاً به مانیکور یا کمبود مواد غذایی نسبت ندهید.
چگونه قارچ ناخن را از سایر مشکلات تشخیص دهیم؟
تغییر رنگ، ضخیم شدن یا شکنندگی ناخن میتواند در اثر دلایل مختلفی ایجاد شود و همیشه به معنای عفونت قارچی نیست.
تشخیص قطعی قارچ ناخن ممکن است به معاینه و در برخی موارد آزمایش نمونه ناخن نیاز داشته باشد. به همین دلیل، خوددرمانی طولانیمدت بدون تشخیص دقیق توصیه نمیشود.
برای آشنایی با علائم و روشهای تشخیص این مشکل میتوانید مقاله چگونه قارچ ناخن را تشخیص دهیم؟ را مطالعه کنید.
چگونه دستهایی مرتب و زیبا برای همیشه داشته باشیم؟
داشتن دستهای زیبا بیشتر از آنکه به استفاده از محصولات گرانقیمت وابسته باشد، به استمرار در مراقبت بستگی دارد.
اگر روزانه چند دقیقه برای مرطوب کردن پوست، محافظت در برابر نور خورشید و مرتب کردن ناخنها وقت بگذارید، میتوانید بخش مهمی از نیازهای زیبایی و مراقبتی دست را پوشش دهید.
همچنین بهتر است مشکلاتی مانند خشکی شدید، ترکهای مکرر، تغییرات ناخن یا التهاب اطراف ناخن را نادیده نگیرید و در صورت تداوم، علت آنها را بررسی کنید.
جمعبندی؛ بهترین روش مراقبت از دست چیست؟
زیبایی و سلامت دست نتیجه مراقبت مداوم از پوست، ناخن و کوتیکول است. شستوشوی ملایم، استفاده منظم از مرطوبکننده، محافظت در برابر نور خورشید و استفاده از دستکش هنگام کار با مواد شوینده از مهمترین اقدامات برای حفظ سلامت پوست دست هستند.
مراقبت از ناخن نیز شامل کوتاه کردن صحیح، جلوگیری از آسیبهای فیزیکی، محافظت از کوتیکول و توجه به تغییرات غیرطبیعی ناخن است. مانیکور و طراحی ناخن میتوانند ظاهر دست را زیباتر کنند، اما نباید سلامت ناخن را فدای زیبایی کرد.
در نهایت، لازم نیست روتین مراقبت از دست پیچیده باشد. استفاده منظم از کرم دست، ضدآفتاب و رعایت چند عادت ساده روزانه میتواند به حفظ نرمی، ظاهر سالم و زیبایی دستها کمک کند.
American Academy of Dermatology – How to Relieve Dry Skin
مقالات مرتبط و پیشنهادی
